发布日期:17/07/13 来源:http://www.zzgame.net 标签: 澳门葡京赌场
大多数男人都喜欢喝点小酒。在减肥瘦身这个潮流愈演愈烈的时代,男人为了自身的健康和体形,也都渐渐增强了减肥意识。很多酒精饮料都含有一定的热量,为了最大限度地减少卡路里摄入量,你应该喝哪些酒,以及应该怎么喝呢   说到节食减肥,我们一般想到的是要拒绝那些含糖量和脂肪量高的食物,比如蛋糕和巧克力等。不过,我们常常忽略了另外一种会给身体带来高热量的东西——酒。酒喝起来美味可口,容易上瘾,所以我们时不时会忽略它所隐含的卡路里。   10月15日是第六个“全球洗手日”。今年活动的主题为“天天洗手,健康永久”

  大多数男人都喜欢喝点小酒。在减肥瘦身这个潮流愈演愈烈的时代,男人为了自身的健康和体形,也都渐渐增强了减肥意识。很多酒精饮料都含有一定的热量,为了最大限度地减少卡路里摄入量,你应该喝哪些酒,以及应该怎么喝呢

  说到节食减肥,我们一般想到的是要拒绝那些含糖量和脂肪量高的食物,比如蛋糕和巧克力等。不过,我们常常忽略了另外一种会给身体带来高热量的东西——酒。酒喝起来美味可口,容易上瘾,所以我们时不时会忽略它所隐含的卡路里。

  10月15日是第六个“全球洗手日”。今年活动的主题为“天天洗手,健康永久”。但是对于很多童年时代就接受“饭前便后要洗手”教育的读者朋友们来说,也许你到现在如厕后洗手都还不及格,而且大家印象中比男性更爱干净的女性手上的细菌,很可能比男性还要多。

  美国密歇根州立大学的研究人员观察了3749人在公共卫生间如厕后的洗手表现后得出下面这一组结论:15%的男性和7%的女性如厕后不洗手;洗手的人中,仅有50%的男性和78%的女性使用肥皂;如果洗手池很脏,人们如厕后就更不愿洗手;如果有洗手提示,人们更加倾向于如厕后洗手。

  不同的酒带有不同的热量。比如,淡味啤酒的卡路里数可以低至70,而高酒精度的啤酒卡路里数可能高达300。如果你既想要喝酒,又想要保持匀称的身材,那么就要注意选择一些卡路里数相对比较低的酒来喝,这样就能喝酒&减肥两不误了!

  1)纯酒

  男人中的男人不会喝那些花里胡哨的调配型鸡尾酒。鸡尾酒的热量主要来源于其中的果汁、糖浆和其他软饮料等,而纯酒精本身基本不含热量。男人不需要那些甜腻的调配饮料,只要喝真正的酒就行!

  2)红葡萄酒

  一杯5盎司的红葡萄酒平均含有120卡路里热量。而且,研究已经证明,适量饮用红葡萄酒可以降低胆固醇的水平。如果你仍然觉得红葡萄酒的热量过高,可以加入柠檬水或者苏打水一起喝,这样虽然会影响葡萄酒的口感,不过确实可以避免摄入过高卡路里。

  3)伏特加柠檬苏打水

  如果你觉得伏特加实在太烈了,不适合纯饮,那你可以往其中加入苏打水或者汽水,并加入少量的柠檬汁来调节一下味道。当然,喝这种饮料的时候,冰块是必不可少的。

  4)威士忌绿茶

  如果你想在晚上喝一杯温暖的酒,那么威士忌+绿茶无疑是最佳的选择。威士忌和绿茶本身的热量就很低,而且绿茶还包含很多对健康有益的元素,可以增强身体的免疫系统,降低胆固醇水平。

  5)烈酒

  在寒冷的季节和喜庆的日子里,很多男人都喜欢来一杯最爱的烈酒。平均来看,一杯1.5盎司的金酒、朗姆酒和伏特加的热量为96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖饮料或者苏打水,那就更不用担心热量可能过高的问题了。不过,要尽量避免那些加入水果饮料的烈酒——波普酒(alcopop)。

  美国疾控中心认为,50%的食物传染疾病是由手脏引起的,如果正确洗手,就能预防这些疾病的传播。

  也就是说,要使用肥皂,并且洗手时间要超过20秒。研究显示,95%的人如厕后洗手不合格,他们一般只洗6秒。

  对于女性来说,洗手频率可能要更高一些。美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚·菲尔指出,研究发现,女性手上的细菌比男性更多,这可能和皮肤的酸碱度有关。

  一般情况下,pH值呈弱酸性的皮肤更健康,男性皮肤的酸性程度比女性更高。

  此外,女性皮肤更易分泌油脂,经常使用保湿化妆品、皮层薄等,都会影响细菌在皮肤中的数量。

  6)淡味啤酒

  看到啤酒居然也被列为低卡路里饮料,你是否大吃一惊?其实,现在很多啤酒厂都出产了一些淡味啤酒,这些淡味啤酒的口感跟其他啤酒的差不多,但卡路里数是其他啤酒的一半。一杯12盎司的淡味啤酒只含70-100卡路里。为了最大限度的减少卡路里摄入量,你还可以用半杯啤酒和半杯柠檬水兑着喝。

  南京市中西医结合医院感染管理科主任李晓青提醒广大读者朋友,不是说手洗得越勤越有利健康,关键是注意选择洗手的时机,这一点很重要!

  比如除了饭前饭后和便前便后要记得洗手,吃药之前、去过医院之后、接触钱币之后、购物之后都要记得及时洗手。杨璞 苏丽萍

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